在最新一期的《美国心脏协会杂志》上，一项题为“环境噪音、睡眠健康与儿童高血压发病率的关系：ABCD研究”的研究报告指出，每天保证9到11小时睡眠的青少年其高血压发病风险可以显著减少37%。这项由得克萨斯大学休斯顿健康科学中心等机构的研究人员共同完成的工作，通过分析美国3320名青少年的数据，探讨了健康的睡眠模式对于预防高血压的重要性。

 

Augusto Cesar Ferreira De Moraes博士及其团队发现，当青少年的睡眠受到干扰时，如皮质醇等压力激素水平会上升，这可能会导致血压升高。研究人员利用青少年大脑认知发展研究（Adolescent Brain Cognitive Development study, ABCD）的数据，对2018年至2022年间青少年的夜间睡眠周期和高血压发生情况进行了深入考察。结果显示，在此期间内，青少年高血压的发病率从1.7%增加到了2.9%。

 

研究中使用了包括血压测量及Fitbit设备监测在内的多种方法来评估参与者的总睡眠时间和快速眼动睡眠期长度。此外，研究还考虑了诸如住宅区噪音水平等因素，以全面分析环境因素对个体的影响。尽管研究未发现邻里噪音直接关联于高血压发病率，但强调了维持良好睡眠习惯对于促进整体健康的关键作用。

 

Martin Ma博士建议，保持一致的睡眠时间表、限制睡前屏幕时间以及创造一个安静舒适的睡眠环境，都是改善睡眠质量的有效策略。尽管本研究显示环境噪音并非直接影响高血压的因素之一，但它仍提醒我们关注睡眠环境对于维护身体健康的重要性。总之，该研究进一步证实了充足的高质量睡眠能够显著降低青少年患高血压的风险，强调了培养良好睡眠习惯的重要性。