苏州大学医学院的研究人员在权威医学期刊《BMC Public Health》上发表了一项重要研究，该研究发现每天适量饮用咖啡可能有助于降低因长时间久坐而增加的死亡风险，特别是心血管疾病的死亡风险。

 

这项研究基于美国国家健康和营养检查调查队列（NHANES）的数据，对10639名参与者的咖啡摄入量和久坐时间进行了详细分析。结果显示，与每天久坐时间少于4小时的人相比，久坐超过8小时的人全因死亡风险增加了46%，心血管疾病死亡风险更是飙升了79%。然而，有趣的是，当参与者中咖啡摄入量达到最高水平时，他们的全因死亡风险降低了33%，心血管疾病死亡风险也减少了54%。

 

进一步联合分析揭示了更为惊人的发现：与那些每天久坐时间少于6小时且饮用咖啡的人相比，久坐时间超过6小时却从不饮用咖啡的人，其死亡风险增加了58%，心血管疾病死亡风险更是激增了110%。这一结果表明，久坐与死亡风险增加之间的关联主要存在于那些不饮用咖啡的人群中，而在经常饮用咖啡的人群中，这种关联并不明显。

 

研究还指出，年龄也是影响久坐危害的一个重要因素。对于65岁以上的老年人来说，如果每天久坐时间超过8小时，其全因死亡风险将显著增加69%。

 

综上所述，这项研究为减少久坐带来的健康危害提供了新的视角。适量饮用咖啡可能是一种简单而有效的生活方式干预措施，有助于降低久坐导致的全因和心血管疾病死亡风险。当然，这并不意味着可以无限制地久坐并依赖咖啡来弥补其危害，保持适量的身体活动和健康的饮食习惯仍然是预防疾病、延长寿命的关键。