近日，北挪威大学医院等机构的科学家在《Pain》杂志上发表了一项重要研究，发现体育锻炼能够通过提高疼痛耐受性，有效预防慢性疼痛的发生。

 

  研究人员对一万多名成年人进行了深入研究，发现经常锻炼的人相较于久坐不动的人，具有更高的疼痛耐受能力。为了进一步探索运动对慢性疼痛发生率的影响，他们开展了一项大型研究，招募了近7000名参与者，并对他们的健康和生活方式数据进行了深入分析。

 

  研究结果显示，空闲时间更为活跃的人在多年后患上多种慢性疼痛的几率较低。特别是从轻度运动升级到中等强度运动后，患某种慢性疼痛的风险可降低约5%。对于机体多个部位的复杂慢性疼痛，高水平的运动与风险降低16%相关。

 

  研究者Anders Arnes博士指出，疼痛耐受性在这种保护效应中扮演着重要角色。体育锻炼不仅增强了身体的耐力，还提高了人们忍受疼痛的能力，从而有助于降低慢性疼痛的风险。这一发现为临床实践中利用运动干预作为慢性疼痛的综合管理策略提供了科学依据。

 

  Arnes博士鼓励已有慢性疼痛症状的患者积极投身体育锻炼，认为定制适宜的锻炼计划有助于恢复机体平衡，并减少疼痛的发生。他建议，在医护人员的指导下，患者可以通过逐渐增加锻炼强度和时间，逐步提高疼痛耐受性，从而缓解慢性疼痛症状。

 

  综上所述，这项研究揭示了体育锻炼在预防慢性疼痛方面的重要作用，并强调了疼痛耐受性作为关键中介因素的作用。通过积极参与体育锻炼，人们可以提高自己的疼痛耐受能力，降低慢性疼痛的风险，从而拥有更健康的生活。