加州大学圣地亚哥分校的研究人员在最新一期《美国心脏协会杂志》上发表了一项重要研究。他们发现，每天久坐超过11.7小时的老年女性，无论她们是否积极参与运动锻炼，其全因死亡风险和心血管疾病死亡风险都会显著上升30%。

 

  该研究是妇女健康倡议（WHI）的一部分，跟踪调查了6489名年龄在63至99岁之间的女性。这些女性佩戴可穿戴设备长达七天，以收集她们的坐姿和日常活动数据。研究团队利用先进的人工智能算法对这些数据进行分析，从而得出这一令人震惊的结论。

  

  研究发现，长时间保持坐姿会导致全身血液流动减慢，减少葡萄糖摄入，并降低肌肉收缩频率，这些都对健康产生不利影响。对比每天坐姿时间最长和最短的两组参与者，前者的全因死亡风险增加了57%，心血管疾病死亡风险更是增加了78%。

 

  更令人担忧的是，即使这些老年女性积极参与中等到高强度的运动锻炼，也无法完全消除久坐带来的负面影响。无论她们的运动量如何，只要久坐时间过长，其死亡风险都会相应增加。

 

  总的来说，这项研究为老年女性敲响了警钟。它提醒我们，长时间保持坐姿对健康的危害不容忽视。为了降低死亡风险，老年女性应该尽量减少每天的坐姿时间，并尽可能打断长时间的坐姿。同时，尽管运动锻炼对健康有益，但并不能完全抵消久坐的负面影响。因此，我们应该在日常生活中注意保持适当的运动量和坐姿时间，以维护健康和延长寿命。