最近的研究显示，每天补充多维素在提高记忆力和整体认知能力方面具有显著益处。据研究，记忆力衰老的减缓幅度达到了惊人的4.8年，而认知衰老的减少则达到了2年。

 

这项研究基于一项大规模、全国性的随机试验COSMOS-Clinic，共纳入了573名年龄在60岁或以上的参与者。这些参与者完成了基线时和2年后的认知测试，从而让研究人员能够深入分析多维素对认知的影响。

 

此外，研究还荟萃分析了另外三个COSMOS子研究的数据，包括COSMOS-Mind（2158人）和COSMOS-Web（2472人），确保样本的多样性和数据的全面性。

 

经过细致的分析，研究发现与对照组相比，补充多维素的参与者在2年内的认知水平明显更高，记忆力也得到了显著提升。进一步的数据解读显示，这种补充行为实际上相当于延缓了记忆力衰老4.8年的时间。

 

通过对比三个独立的COSMOS子研究的荟萃分析，以及对超过5000名非重叠参与者的综合分析，研究团队还发现补充多维素能显著改善整体认知能力，同时对记忆力也有明显的增强效果。重要的是，研究结果表明这种补充行为能够在2-3年的时间里降低认知衰老的速度，幅度相当于减少了2年的认知衰老。

 

研究人员对此结果表示兴奋，他们认为多种维生素是保护老年人认知健康的一种安全、方便且可负担的方法。此外，这一发现对于全球范围内的老年人健康管理具有重大意义。

 

值得一提的是，在2023年5月，《美国临床营养学》期刊上发布了一项研究论文。该论文由美国哥伦比亚大学和哈佛大学的研究人员合作完成。研究发现，每天补充多种维生素可以显著增强老年人的记忆力并减缓认知能力下降。这一效果相当于记忆力的提升达到了惊人的3.1年。这一发现进一步支持了多种维生素在保护老年人认知健康方面的积极作用。

 

另外，2022年9月，《阿尔茨海默氏症和痴呆症杂志》上的一项研究论文则是由美国维克森林大学医学院的研究人员发表的。该研究对2262名老年人进行了为期三年的测试，结果表明与安慰剂相比，每日补充多种维生素可以使全球认知老化减缓60%，相当于认知能力下降减少了1.8年。这一发现同样强调了多种维生素在减缓认知衰退方面的潜在益处。

 

值得注意的是，虽然这些研究都表明补充多种维生素可能对老年人的记忆力和认知有益，但研究人员也提醒到，根据《美国饮食指南》，正常健康的人应主要从食物中获取营养，而不是依赖复合维生素补充剂。因为过量摄入维生素可能会带来胃部不适、心脏问题、肝脏损伤等副作用。

 

综上所述，多项研究表明每天补充多种维生素可能有助于增强老年人的记忆力和整体认知能力。这种补充方式可能是一种安全、方便且经济的方法来帮助老年人减缓记忆力的减退。然而，对于是否需要补充多种维生素以及如何使用等具体内容建议咨询专业医生或营养师的建议。