Cara Palmer博士，该论文的第一作者，指出在这个普遍睡眠不足的社会，量化睡眠不足对情绪的影响对促进心理健康至关重要。这项研究是迄今为止对实验性睡眠和情绪研究的最为全面的综合分析，提供了有力证据，表明长时间的清醒、缩短的睡眠时间和夜间醒来对人类的情绪功能有不利影响。

 

这项新研究分析了154项跨越50年的研究数据，涉及5715名参与者。在这些研究中，研究人员扰乱了参与者的一个或多个晚上的睡眠。这些研究包括长时间保持清醒、减少睡眠时间或在夜间周期性地唤醒参与者的情况。每项研究在睡眠操作后测量了至少一个与情绪相关的变量，如参与者的自我报告情绪、对情绪刺激的反应以及抑郁和焦虑症状的测量。

 

总体而言，研究发现三种类型的睡眠缺失都会导致参与者积极情绪的减少（如快乐、幸福和满足感）以及焦虑症状的增加（如心率加快和担忧增加）。

 

研究团队指出，即使是短时间的睡眠不足，例如比平时晚睡一两个小时或仅缺少几个小时的睡眠，这种情况也会发生。此外，研究还发现睡眠不足增加了焦虑症状，并减弱了对情绪刺激的唤醒反应。

 

统计数据显示，目前有超过30%的成年人和高达90%的青少年存在睡眠不足的问题。在这个普遍睡眠不足的社会中，这项研究对个人和公共健康的影响不容忽视。

 

研究团队表示，未来的研究方向可能包括研究连续数晚睡眠不足的影响、个体差异以及不同地区和文化中睡眠不足的影响。

 

但这项研究也存在一定的局限性。大多数参与者都比较年轻，平均年龄为23岁。因此，研究团队指出未来的研究应包括更多样化的年龄样本，以更好地了解睡眠剥夺对不同年龄段人群的影响。