华盛顿大学医学院等机构的科学家们在最新的一项研究中发现，定期的体育锻炼与大脑健康之间存在有趣的关联。这项研究报告发表在《Journal of Alzheimer's Disease》上，研究报告的标题是“Exercise-Related Physical Activity Relates to Brain Volumes in 10,125 Individuals”。

 

在这项研究中，研究人员观察了10,125名个体的MRI大脑扫描成像结果，这些个体都在Prenuvo成像中心接受了检查。研究结果显示，那些经常参加体育锻炼的人，比如散步、跑步或体育运动等，他们的大脑中关键区域的容量更大。这些区域包括帮助加工信息的灰质区域、连接大脑不同区域之间的白质区域，以及对于记忆非常重要的海马体区域。

 

医学博士Cyrus A. Raji表示：“我们的研究支持了早前的研究，即体育锻炼对大脑健康有益。锻炼不仅能降低个体患痴呆症的风险，还能维持大脑的尺寸，这在随着年龄增长的情况下尤为重要。”

 

研究还发现，即使是适度的体育锻炼，如每天步行不足4000步，也会对大脑健康产生积极的影响。这比通常建议的1万步所产生的健康效益要少得多，对许多人来说，这是一个更容易实现的目标。

 

这项大样本研究进一步强调了生活方式因素在大脑健康和痴呆症预防方面的重要性。它将定期的体育锻炼与更大的大脑容量关联起来，表明锻炼产生的神经保护效应。

 

在2020年发表在《The Lancet》杂志上的一篇研究报告中，研究人员发现大约有十几个可修饰的风险因素会增加个体患阿尔兹海默病的风险，其中就包括体育锻炼。这项研究建立在该小组之前的工作基础上，将休闲活动的卡路里燃烧与大脑结构的改善联系了起来。

 

Journal of Alzheimer's Disease杂志的主编George Perry表示：“这项研究阐明了锻炼对大脑健康成像的影响。当与其他关于饮食、减压和社会关联作用的研究相结合时，我们发现无药物可修饰的因素在大幅降低个体患阿尔兹海默病方面或许能产生一定的益处。”

 

通过全面的成像扫描，这项研究强调了身体与大脑之间相互关联的协同作用。这表明增加体育锻炼或许预示着更为健康的大脑衰老过程。研究人员指出了一种能使大脑保持健康的简单方法，那就是保持身体活跃，无论是每天散步还是最喜欢的运动，定期的体育锻炼对大脑健康都有持久的好处。

 

综上所述，这项研究结果表明，锻炼相关的体育活动或许与机体大脑脑容量增加有关，这揭示了其潜在的神经保护效应。这一发现对于预防阿尔兹海默病等神经退行性疾病具有重要的意义，强调了定期体育锻炼在维持大脑健康方面的重要性。