在最近的一项研究中，研究者们发现，对于2型糖尿病成人患者来说，采用限时饮食法在每天中午到晚上8点之间仅8小时内进食，相比那些被要求减少25%卡路里摄入量的参与者，能够更有效地减轻体重。同时，这两种饮食方式在长期血糖控制方面也表现出类似的成效。

 

  该研究招募了75名参与者，他们被分为三组：限时饮食组、减少卡路里组和对照组。在为期6个月的时间里，研究者们测量了参与者的体重、腰围、血糖水平和其他健康指标。

 

  据Krista Varady教授介绍，限时饮食组的参与者更容易遵循这种饮食方式，部分原因可能是由于糖尿病患者通常被告知减少卡路里摄入作为第一道防线，所以这些参与者中的很多人可能已经尝试过或对这种饮食方式感到困惑。尽管限时饮食参与者并未被要求减少卡路里摄入，但他们最终会通过在固定时间内进食来达到这一目的。

 

  研究结果表明，对于那些无法进行传统饮食或因传统饮食而感到疲惫不堪的人来说，限时饮食可能是一个有效的替代方案。对于想要减肥的人来说，计算时间可能比计算卡路里更容易。在6个月的研究中，没有参与者报告严重不良事件，低血糖和高血糖的发生率在饮食组和对照组之间没有差异。

 

  目前，10个美国人中就有1人患有糖尿病。如果目前的趋势持续下去，到2050年这一数字预计将上升三分之一。因此，为这些患者找到更多控制体重和血糖水平的选择可能至关重要。该研究中超过一半的参与者是黑人，另外40%是西班牙裔，这一点值得关注，因为糖尿病在这些人群中尤为普遍。

 

  该研究规模较小，后期需要进行更大规模的研究。尽管这是一项概念证明，表明限时饮食对2型糖尿病患者是安全的，但患者在开始这种饮食之前应该咨询医生。

 

  总之，这项随机临床试验发现，相比每日计算卡路里而言，在2型糖尿病成人样本中，不计算卡路里的限时饮食对于减肥和降低糖化血红蛋白可能更加有效。这些发现还需要后期科学家们进行更大规模的随机临床试验和更长的随访来进行证实。