这项研究揭示了一个引人注目的现象：习惯性贪睡者，他们是否具有独特的特征，以及贪睡的背后又隐藏着什么样的秘密？为了探索这个问题，研究人员进行了两项子研究。

 

  在第一项研究中，研究人员们对1732名参与者进行了调查。这些参与者，平均年龄在34岁，其中女性占据了66%。研究人员通过问卷形式，收集了参与者的睡眠类型、醒来后的精神状态等信息。结果显示，高达69%的参与者习惯使用闹钟的贪睡功能，或者设置多个闹钟。每当闹钟响起，他们通常会小眯22分钟，每个闹钟之间的平均间隔为8分钟。

 

  这些贪睡者与突然醒来的人相比，他们的年龄普遍偏小，平均年轻了6岁。而且，他们成为晚睡类型的可能性要高4倍。不过，在工作日的午睡时间上，他们略短一些，平均少了13分钟。但令人惊奇的是，尽管贪睡者与突然醒来的人相比，他们的睡眠质量并没有明显的差异。

 

  在第二项研究中，研究人员对31名习惯性贪睡的早醒者进行了实验。研究人员为这些参与者安排了不同类型的闹钟实验，随后对他们的睡眠质量、认知能力、皮质醇水平和情绪状态进行了全面的测量。在认知测试中，研究人员特别关注了参与者的算术速度、情景记忆、工作记忆和认知冲突处理能力。

 

  实验结果显示，贪睡的早醒者在算术速度、情景记忆和认知冲突处理方面表现得更好。然而，这种习惯性贪睡带来的积极作用在40分钟后便消失了。这似乎在暗示我们，习惯性贪睡或许真的能够改善我们的认知表现。

 

  在对皮质醇水平的研究中，研究人员发现皮质醇水平随着清醒时间的增加而增加。然而，习惯性贪睡者的皮质醇水平却相对较高。这或许表明，习惯性贪睡者对于即将到来的清醒状态可能有些焦虑和压力。

 

  更令人惊奇的是，研究人员还发现，在闹钟最终响起和40分钟后，习惯性贪睡者的困倦和任务相关表现均明显改善，情绪也随着清醒时间的延长而明显改善。与刚醒来后相比，他们在醒来40分钟后感觉更善于交际和乐观、更少疲劳、更少困倦。

 

  研究人员们认为，闹钟响后小眯30分钟，并不会对当晚的睡眠或醒来时的疲劳程度产生任何重大负面影响。相反，这可能帮助那些早上昏昏欲睡的人，让他们能够更好的清醒并提高醒来后的认知表现。

 

  总的来说，这些研究结果表明，早上起床时习惯性赖床一会儿，可能有助于缓解睡眠惯性，并改善醒来后的认知功能。这似乎为那些喜欢在床边逗留片刻的人提供了一种合理的解释和支持。让我们暂时放下对贪睡的偏见，感谢它为我们的日常生活带来的短暂缓冲和调整吧！