具体来说，对全世界226,889人进行的17项其他研究进行了重新分析，结果显示步数越多健康上的益处就越大。每多走500~1000步，因某种原因死亡或因心血管疾病死亡的危险明显降低。每天多走1000步，因某种原因死亡的危险降低15%;每天多走500步，因心血管疾病死亡的危险降低7%。

 

  有有力证据表明，长时间坐着的生活方式会增加心血管疾病，缩短寿命。运动不足对世界人口的四分之一以上产生了影响，女性多于男性(32%比23%)，高收入国家的人与低收入国家的人相比，运动不足(37%比16%)。
 

  据世界卫生组织(who)统计，运动不足是世界上第四常见的死亡原因，每年有320万人因运动不足而死亡。值得注意的是，科比德-19大流行减少了许多人的运动，影响还没有完全恢复。
 

  在这个元分析中，研究组首次评价了一天走2万步时的效果，还观察了年龄、性别、居住地是否有差异。研究组以平均年龄为64岁，49%为女性的研究对象为对象，实施了7年的中间追踪研究。
 

  以全世界226,889人为对象进行的17项其他研究的新分析显示，步数越多，健康上的益处就越大。每天至少走3967步，可降低因一切原因死亡的危险；每天走2337步，可降低心血管疾病死亡的危险。
 

  每多走500~1000步，因某种原因死亡或因心血管疾病死亡的危险明显降低。每天多走1000步，因某种原因死亡的危险降低15%;每天多走500步，因心血管疾病死亡的危险降低7%。另外，即使一天走2万步，健康上的好处也会持续增加。