为了比较有氧训练(at)和抵抗训练(rt)对皮肤老化产生的影响，研究组在16周内随机抽取61名健康且长时间坐着的日本中年女性，在训练前后参加者的血液样本中测定了各种因子的循环水平。与此同时，在正常人的原皮纤维化细胞(nhdf)中添加血液样本，定量化真皮细胞外基质(ecm)相关基因的表达程度。
 

  结果，有氧训练(at)中断会显着减少体重和体质指数(bmi)，最大氧气摄入量会显着增加，抵抗训练(rt)中断会显着增加脆弱软组织的质量和一次反复最大值。两组皮肤弹性和真皮上层建筑均有明显改善，rt干涉组皮肤厚度也有所增加。
 

  此后，研究员们采集了介入训练前后的血液，测定了血清素、血浆代谢产物等1480多个因子的循环数值。在有氧训练(at)干预组中，包括il-15、肌氨酸等肌肉因子在内的28个因子的循环水平上升，包括干扰素、与肿瘤坏死相关的细胞死亡诱导因子等炎症因子的41个因子的循环水平减少。
 

 在抵抗训练(rt)干预组中，34个因子的循环水平上升，其中包括肌肉因子如顺天素b和cxcl8, 27个因子的循环水平下降，其中包括炎症因子如凯莫卡林3和ccl28

   总而言之，这两项研究都表明，通过改善皮肤弹性和上层真皮结构，可以对抗皮肤老化。另外，抵抗训练(rt)可以通过诱导ccl28、n、n-dimethylgly素和cxcl4的周期性数值减少来抑制真皮二糖脂醇苷(bgn)的表达，从而增加真皮的厚度。