在该研究中，研究组通过孟德尔随机抽取了英国生物银行数据库中的平均年龄为57岁的37.8932万名参加者，分析了与午睡相关的92个遗传变异，并对有午睡遗传因子的人和没有午睡遗传因子的人进行了比较。脑的总脑容量，海马体积，反应时间和视觉记忆等。57%的受访者表示不睡午觉，38%的受访者表示偶尔睡午觉，5%的受访者表示经常睡午觉。据分析，与没有午睡遗传倾向的人相比，有遗传倾向的人的总大脑容量大15.8厘米。

  研究人员推测，这相当于有午睡习惯的人脑容量老化速度慢2.6~6.5年。但在海马的体积，反应时间和视觉处理方面没有发现任何差异。研究组的结果表明，午睡习惯与总脑容量大有因果关系，有助于保护脑健康。这是旨在查明午睡习惯和大脑认知、结构结果之间因果关系的首次研究。研究表明，最好的午睡时间是30分钟。与不睡午觉的人相比，睡30分钟以上午觉的人bmi较高，代谢综合症的危险增加41%，特别是腰围、空腹血糖、血压等较高。睡30分钟以上午觉的人没有新陈代谢上的危险，血压也更高。

  研究表明，最好的午睡时间是15到30分钟。午睡30分钟以上，患心律不齐的危险增加90%，几乎翻倍。与长时间睡午觉的人相比，睡午觉时间在15分钟以下的人患上“放松颤动”的危险减少42%，睡15~30分钟的人患上“放松颤动”的危险减少56%。据研究，与不睡午觉相比，睡午觉1小时以上的时间患中风的危险高出1.88倍。与7小时睡眠相比，不足5小时的脑中风发生率高出3.15倍，睡眠9小时以上的脑中风发生率高出2.67倍。