中国和澳大利亚的研究人员对超过17万人进行了综合研究，发现有确凿证据表明，定期体育锻炼可以降低年龄相关性白内障的风险。

  最近，发表在《国际眼科杂志》上，来自西安交通大学和南澳大利亚大学(UniSA)的研究人员分析了六项研究的数据，这些研究探讨了运动是如何减少眼部氧化损伤的。

  研究人员发现，经常从事步行和骑自行车等体育活动的人的年龄相关性白内障(ARC)风险降低了10%。

  研究人员表示，体育活动通过抑制导致细胞损伤的脂质降解来减少眼部的氧化压力。他们知道，运动可以增加抗氧化酶的活性，这有各种好处，包括限制眼部感染和炎症。

  以前就有研究表明，长期的体育活动也会提高高密度脂蛋白水平，也就是所谓的"好胆固醇"，它可能会携带更多的抗氧化剂从血浆进入眼睛，以防止氧化损伤。运动还可以改善胰岛素抵抗和血脂水平，两者都与增加ARC风险有关。

  研究人员表示，年龄相关性白内障是世界上最常见的视力损害和失明的原因之一，尽管手术是恢复视力的有效选择，但非常昂贵。由于晶状体中含有高浓度的多不饱和脂肪酸及其特殊的生物功能，晶状体极易受到氧化损伤。

  研究人员发现，每天每骑车或步行一小时可降低患白内障的风险2%。