最近，发表在《menopause》杂志上的研究者们发现，富含水果和蔬菜的饮食可以有效减轻更年期症状。
 
  这项研究中，伊朗德黑兰大学的研究者 Maryam Safabakhsh及其同事评估了393名绝经后妇女的社会人口统计学数据，以及她们的饮食摄入量，人体测量指标和更年期症状。

  研究人员发现，在对其他因素进行调整之后，受监测妇女平均水果和蔬菜的总摄入量与更年期总评定量表评分（TMRSS；优势比[OR]为0.23）和躯体评分（SS; OR为0.30）之间存在反比关系。

  总体上来说水果的消费水平与较低的SS显著相关（OR为0.27）。柑橘类水果的摄入量与TMRSS（OR，0.23）和SS（OR，0.28）成反比。

  伴随着水果和蔬菜的总摄入量增加，女性的泌尿生殖道评分也逐渐升高。具体来说总的水果摄入量评分为（OR，2.46），总的蔬菜的总摄入量（OR，2.54），绿叶蔬菜（OR，3.59），深黄色蔬菜（OR，2.28），其他蔬菜（OR，5.23）相关）和柑橘类水果（OR为4.35）。